juli 22nd, 2010 | 
Auteur: Heey!
Ik heb even een rapportje gemaakt met een aantal tips waardoor al vele mensen een strakke buik hebben gekregen!
Je kunt het rapportje hier downloaden: Tips voor het verbranden van buikvet
(rechtermuisknop op tips voor het verbranden van buikvet en opslaan als drukken, om zo het rapportje te downloaden)
Om het rapportje met tips voor het verbranden van buikvet te kunnen openen heb je acrobat reader nodig, deze kun je hier downloaden:
Veel succes!
Geplaatst in 
Heey!
Laatst kreeg ik de vorige vraag van iemand(wegens privacy naam niet genoemd) over het strakker krijgen van je buik:
Hey Kevin,
Ik ben nu inmiddels al een week bezig met het aanpassen van mij voedingspatroon en het resultaat is als volgt: In één week ben ik minimaal 5 kilo afgevallen en ik zie er nu heel erg slank en slecht uit.
Maar mijn doel is juist het omgekeerde: Ik wil aankomen en ik wil een wasbord hebben. Ik wil er stevig uitzien en ik wil breder worden. Mijn buikvet wil ik inruilen voor een wasbord.
Wat het resultaat betreft: Ik zie er zo echt niet uit. Ik wil juist aankomen in plaats van afvallen. Of ik wil gewoon hetzelfde gewicht blijven, maar dan met een gespierde lichaam.
Ik hoop dat jij mij hierbij kan helpen. Ik weet echt niet wat ik nu moet doen. Alvast bedankt.
********************************************************************************************************
Aangezien ik dit soort vragen regelmatig in mijn postvak ontvang wil ik graag over dit onderwerp verder gaan.
Laat me het even duidelijk maken..
Zodra je alleen je voedingspatroon aanpast zonder oefeningen uit te voeren dan zal het eind resultaat er niet mooi uitzien. Dat komt omdat al het vel gaat loshangen. Je buik word dan helaas niet strakker!
Wat je beter kunt doen is verschillende oefeningen uitvoeren zodat je lichaam er strakker uit gaat zien.
Dat is 1 nu het ander.
Als je een gespierd lichaam wilt trainen + een mooie strakke buik dan raad ik je aan om eerst een jaartje heel je lichaam goed te trainen en er goed bij te eten. Zodat je spiermassa op je lichaam aanbrengt. (Dit word bulken genoemd)
Wanneer je van jezelf vind dat je genoeg spiermassa hebt opgebouwd dan is het de bedoeling dat je jezelf gaat droog trainen. Oftewel je spieren meer naar voren laten komen en het vet laten verdwijnen.(dit word cutten genoemd)
Dit kun je doen door onder je caloriëbehoefte te zitten.
Stel je hebt nu bijvoorbeeld 2500 calorieën per dag nodig dan verminder je het aantal calorieën met 300 of 400 calorieeën. Daarnaast kun je ook meer herhalingen maken en 30 minuten cardiotraining in je fitnessschema toe te voegen.
Dus eerst groeien, hard trainen, goed gezond eten, goed slapen en als je tevreden bent met het aangebrachte spiermassa dan is het de bedoeling dat je jezelf droog gaat trainen.
Dit is de beste oplossing om ervoor te zorgen dat je en mooi gespierd word en een strakke buik ontwikkeld!
Veel succes!
Kevin Peter
www.buikjeweg.info
Om jou beter te kunnen helpen in 2010 zou ik graag van je willen weten wat het allerbelangrijkste is wat jij wilt veranderen aan je lichaam. 1 specifiek iets bijvoorbeeld buikje slanker, of gespierder, borstspieren wat strakker noem het maar op.
Vertel hieronder even wat jouw doel is en hoe je dit eventueel gaat aanpakken. Zo kan ik jou in 2010 nog beter helpen met het behalen van je doel.
Ik wacht je reactie af.
Kevin
Gebruik de onderstaande buikspieroefening als je echt effectief je buikspieren wilt trainen. Het is een hele zware oefening, om de beste resultaten te krijgen raad ik je aan om goed te luisteren naar wat ik zeg en goed te kijken naar hoe ik de buikspieroefening uitvoer.
Zet Javascript en Flash aan om deze Viddler video te zien.Laat hieronder even weten wat je van de buikspieroefening vind.
Succes!!
Tags: Het verbranden van lichaamsvet is in theorie vrij simpel, pas je voedings en bewegingspatroon aan zodat de vetreserves verlaagd worden. Het lastige van lichaamsvet is alleen de snelheid waarmee het verdwijnt, die ligt namelijk enorm laag dit doet het lichaam niet voor niets zo kan je namelijk lang op oude voorraden teren waardoor je overlevingskans toeneemt.
Tegenwoordig is voedsel binnen handbereik en hoeft niemand meer honger te leiden, daardoor is er sneller een overschot aan lichaamsvet en dit word als een probleem gezien waar we vanaf willen komen. Om de buikspieren zichtbaar te maken is het dan ook noodzakelijk om er vanaf te komen.
Meet de afname van het lichaamsvet niet in kilo’s, maar in centimeters!
Wanneer je op een weegschaal gaat staan zul je alleen het gewichtsverlies waarnemen, wat natuurlijk logisch klinkt maar hiermee word ook een eventuele vocht afname gemeten, waardoor je op deze manier niet de vet afname kunt meten. Gebruik daarom gewoon een meetlint.
In dit artikel ga ik het hebben over 2 hoofdpunten van het verbranden van lichaamsvet.