Het gemotiveerd trainen van de buikspieren is voor de 1 makkelijker dan de ander. Wanneer je niet gemotiveerd je buikspieren traint duurt het ontwikkelen veel langer. En dat is natuurlijk nergens voor nodig. Onderstaand heb ik 5 power tips vermeld om je motivatie op te krikken:
Tip 1 – Ga met mensen om die je motiveren!
Zelf ga ik alleen maar met mensen om die mij snappen en accepteren waarvoor ik train. Dit soort mensen helpen je verder naar je doel, omdat ze snappen wat je wilt bereiken en je daar eventueel mee willen helpen.
Tip 2 – Vermijd mensen die je demotiveren, of je negatieve energie geven!
Dit is het allerbelangrijkste waar je voor moet oppassen, zodra je niet gedemotiveerd wilt worden. Want als mensen je demotiveren zal je vroeg of laat minder je best gaan doen en dat is natuurlijk zonde!
Tip 3 – Denk aan de tijden dat het buikspieren trainen goed ging!
Of je nou al jaren traint of niet iedereen heeft weleens een Bad Train Day. Een keertje is niet erg maar het moet natuurlijk niet elke dag slecht gaan. Wanneer je merkt dat je training achteruit gaat, raad ik je aan om de tijden in je geheugen terug te halen toen het trainen van de buikspieren wel goed ging! En denk dan eens goed na hoe het kwam dat het toen wel goed ging!
Tip 4 – Zorg voor een gemotiveerde trainingspartner!
Een gemotiveerde trainingspartner is een must om serieus en gemotiveerd te blijven trainen. Je kan elkaar dan namelijk lekker gek maken en zo elkaar telkens een stapje verder brengen.
Zorg ervoor dat je een trainingpartner hebt die fanatieker is dan jijzelf, je zal er dan alles aandoen om ook zo fanatiek te worden. Wat ook leuk is, is dat je dan meestal altijd wel naar de sportschool gaat, want je wilt tenslotte niet dat hij net ietsje beter eruit gaat zien.
(Tenminste dat heb ik dan)
Tip 5 – Kijk filmpjes van iemand die je enorm inspireert!
Wat ik zelf altijd doe als ik me een beetje slap voel is naar filmpjes kijken van mijn voorbeelden. Als ik dat doe krijg ik een soort tinteling door mijn lichaam en heb ik weer genoeg power om door de sportschool te knallen. Je kent het gevoel vastwel, als je zo’n gevoel krijgt denk je dat je heel de wereld aankan.
Dit waren de 5 tips om gemotiveerd je buikspieren te trainen.
Doe er je voordeel mee!
No related posts.
hoi, ik kwam via google terecht bij jouw site en ben begonnen met een buikspieroefening. (zittend op de rand van het bed, iets naar achter leunend en dan knieen optrekken) alleen krijg ik last van mijn rug na dit enkele dagen gedaan te hebben. ik doe dit trouwens niet voor een blokjes buik maar voor een slappe buik na twee bevallingen. of is dit dan geen goede oefening? groetjes christa
Allereerst wil ik je bedanken voor alle nuttige informatie die je levert, en je duidelijke video’s met uitleg! Ik ben nu 2 weken bezig met jou programma, en heb me ook aangemeld voor je tips. Nu is mijn vraag; wanneer ik krachttraining doe, voor zowel me armen/borst en buik is het dan noodzakelijk dat je de sets achter elkaar doet? Ik lees vaak dat je 1 minuutje rust mag pakken. Maar ik doe het ook wel over de hele dag door een paar sets bijv 2 sets achter elkaar, en later na bijv 15 min weer één set, en nog weer later weer een (paar) sets. Is dit slecht, althans heeft het dan minder zin? Ik hoop spoedig van je te horen!
Met vriendelijke groet,
Niels
Ik vind dat ieder die hier zijn, zijn gemotiveerde mensen omdat een of andere reden zat toch een nieuwsgierigheid er achter. Maar wat ik heb geleerd van mijn ervaring na twintig kilo afvallen zonder partner en motivatie dat mijn buik is nog niet zoals ik dat wil en dat ik liever een andere oefening doet dan buikspier treinen. Maar ik vind toch dat ik moet het meer treinen. Daarom ben ik dankbaar dat bestaat mensen als Kevin Peter en internet om me helemaal thuis te kunnen bemoedigen om door te gaan.
Groetjes en sterkte
@Ramon, het is niet verplicht om een trainingpartner te hebben, ikzelf raad het alleen wel aan omdat je dan veel meer uit een training haalt. Een trainingpartner zorgt er net even voor dat je een stapje verder gaat, wat betere resultaten met zich mee brengt.
Wat je kunt doen is idd meer fruit eten, en wat eerder naar bed te gaan? Het beste kun je hierover advies vragen bij de huisarts.
@Hein,goed van je dat je je al op zo’n jonge leeftijd gemotiveerd kunt blijven!
@Noel, jij ook bedankt voor je reactie.
@Wim, je kan idd thuis ook een hoop resultaten boeken, als je het maar volhoud en telkens jezelf blijft verbeteren.
Veel succes allemaal!
Net als Hein denk ik er ook zo over. Ik ben namelijk maar alleen aan het trainen. Een sportschool vind ik te duur omdat ik zeker weet dat je zonder apparaten en met de juiste motivatie op natuurlijke basis al heel ver kunt komen. Ik ga soms gewoon op mijn computerkamer op de groene ligmat trimmen. Gewoon net doen alsof je loopt (hard) maar dan stilstaand. Zo’n 30 minuten of langer met muziek. Om daarna dan fanatiek mijn buikspieroefeningen te gaan doen. Wat Ramon zegt heb ik soms als ik teveel getraind heb. Ik vergeet soms dat ik 12 kilometer per dag op en neer naar mijn werk fiets en de werkzaamheden vergt ook verlies van caloriëen.
Hey,
Tnx voor de raad
Deze tips heb ik eigenlijk niet nodig, maar het is altijd handig, mensen van mijn leeftijd zijn daar nog niet heel erg mee bezig, maar ik motiveer mezelf gewoon, en ik keek altijd al naar filmpjes, want dat inspireert mij altijd, en dan krijg ik er ook zin in.
Groeten
Hein