Blog Archives for category Oefeningen

zo-krijg-je-een-sixpack

5 Goede buikspieroefeningen

Gebruik de 5 onderstaande buikspieroefeningen om strakke buikspieren te realiseren. Lees goed wat er onder de foto’s staat om zo de buikspieroefeningen perfect uit te voeren. Veel succes met de buikspieroefeningen! Sit-Up Uitvoering: Ga recht op je bed liggen en hou je benen gebogen omhoog(zoals je op de foto ziet)ga nu langzaam omhoog, hou jezelf in de lucht vast en ga daarna weer naar beneden. Doe deze oefening altijd… Lees verder »

tips-krachttraining

Let op deze 4 punten zodra je de buikspieroefeningen gaat uitvoeren!

Het goed uitvoeren van de buikspieroefeningen is het belangrijkste op het gebied van sterke / harde buikspieren realiseren. Voer je een willekeurige buikspieroefening niet goed uit dan zal het je veel meer tijd gaan kosten voordat je buikspieren sterk en hard worden. In dit artikel heb ik 4 punten beschreven die je goed moet lezen en onthouden, schrijf het desnoods op een papiertje of print het… Lees verder »

17-150x150

3 Buikspieroefeningen voor een effectieve buikspiertraining!

Om ervoor te zorgen dat je je buikspieren optimaal ontwikkeld heb ik 3 goede buikspieroefeningen die effectief zijn voor de bovenkant, onderkant en zijkanten van je buikspieren. Het is de bedoelingen dat je de onderstaande oefeningen om de dag herhaald en goed focust op de uitvoering van de buikspieroefening. [hcshort id=”5″] Buikspieroefening voor de bovenkant: Voor de bovenkant zijn veel verschillende manieren van trainen. Het is echter beter om hier niet… Lees verder »