Blog Archives for category Strakke Buikspieren Trainen

buikspieren-trainen

Train Voornamelijk De Grote Spiergroepen Om Strakkere Buikspieren Te zien Te Krijgen!

Om strakke buikspieren te zien te krijgen is het heel erg belangrijk dat je naast het trainen van je buikspieren, de grote spiergroepen van je lichaam gaat trainen. In dit artikel wil ik je dan ook het 1 en ander uitleggen over hoe je door het trainen van de grote spiergroepen je buikspieren sneller zichtbaar krijgt. Stel je blijft alleen je buik trainen en je… Lees verder »

vetverbranding_buik

Strakke Buik Krijgen In 1 Week Kan Dat?

Is het mogelijk om een strakke buik te krijgen in 1 week. Dit is een vraag die vaak aan mij wordt gesteld. Nee, het is niet mogelijk om je buik strak te krijgen binnen een week. Zodra je namelijk nog een hoop buik vet hebt zul je dit eerst moeten laten verbranden voordat je pas een strakke buik te zien krijgt. Naast het verbranden van… Lees verder »

Buikspieroefeningen-voor-thuis1-150x150

Strakke Buik Krijgen? Wat Moet Ik Doen?

Vaak krijg ik in mijn mailbox de vraag ”wat je moet doen om een strakke buik te krijgen”. In dit artikel heb ik dan ook 3 belangrijke stappen opgesomd die ervoor zorgen dat jij in een korte tijd een strakke buik kunt ontwikkelen. Het is mogelijk om je buik binnen 37 dagen strak te krijgen. Je moet alleen wel de juiste informatie hebben, om het… Lees verder »

tips-krachttraining

Tips, voor het trainen van een Sixpack!

Het realiseren van een sixpack lijkt heel moeilijk maar is het zeker niet! Voor een professionele sporter is het realiseren van een sixpack een eitje, voor een doorsnee amateur kan dat nog wel eens een doorn in het oog zijn! Lees goed de onderstaande tips en gebruik ze: Tip 1 – Verminder het vet rond je buik! Je sixpack zal je alleen zien, zodra je… Lees verder »

zo-krijg-je-een-sixpack

Hoe Krijg Je Een Sixpack?

Als je niet weet hoe je precies een sixpack krijgt kan het jaren en jaren duren voordat je echt een strakke, zichtbare sixpack hebt. Er zijn verschillende manieren om je sixpack te trainen, maar als je teveel buikvet hebt, zal je nooit je sixpack goed kunnen zien. Ik wil je in dit artikel vertellen hoe je moet beginnen met het trainen van een sixpack, lees… Lees verder »

in-een-korte-tijd je-buik-trainen

Strakke buik en gespierd zijn?

Heey! Laatst kreeg ik de vorige vraag van iemand(wegens privacy naam niet genoemd) over het strakker krijgen van je buik: Hey , Ik ben nu inmiddels al een week bezig met het aanpassen van mij voedingspatroon en het resultaat is als volgt: In één week ben ik minimaal 5 kilo afgevallen en ik zie er nu heel erg slank en slecht uit. [hcshort id=”5″] Maar… Lees verder »

trainen-voor-je-buik

5 tips om gemotiveerd je buikspieren te blijven trainen!

Het gemotiveerd trainen van de buikspieren is voor de 1 makkelijker dan de ander. Wanneer je niet gemotiveerd je buikspieren traint duurt het ontwikkelen veel langer. En dat is natuurlijk nergens voor nodig. Onderstaand heb ik 5 power tips vermeld om je motivatie op te krikken: Tip 1 – Ga met mensen om die je motiveren! Zelf ga ik alleen maar met mensen om die… Lees verder »

train-je-buik

Hoe lang moet ik trainen voordat mijn buikspieren zichtbaar worden?

Regelmatig krijg ik van mensen de vraag hoelang ze moeten trainen voordat hun buikspieren zichtbaar worden. Dit heeft te maken met een aantal punten, deze zal ik stap voor stap uitleggen, zodat je je doel sneller zult bereiken. In het artikel zal je dingen lezen die ik al eens heb beschreven in een ander artikel, dit doe ik met 1 rede, dat je goed onthoud… Lees verder »

kettlebell-is-zwaar-maar-werkt-150x150

7 belangrijke dingen die je moet weten op het gebied van buikspieren trainen!

Vaak maak ik mee in de sportschool dat mensen het hebben over verschillende theorieén die absoluut niet kloppen. Ik wil je graag dan een antwoord geven op de dingen die ik vaak hoor over buikspieren trainen. 1. Je moet elke dag zo veel mogelijk herhalingen uitvoeren Dit moet je dus absoluut niet doen, het gaat om het opbouwen van de oefeningen en niet om het… Lees verder »

let-op-je-herhalingen

Varieer elke week in de buikspieroefeningen, setjes en herhalingen!

Zodra je elke week dezelfde buikspieroefeningen doet met hetzelfde aantal setjes en herhalingen dan zal dit in het begin van je training goed werken, omdat je lichaam het nog niet gewend is. Maar na een tijdje zal je weinig resultaat meer behalen , omdat je lichaam precies onthoud welke buikspieroefeningen je gaat doen + het aantal setjes en herhalingen. Wanneer je ook nog eens op… Lees verder »