Reacties voor Ontwikkel een sixpack!

Reactie op 5 Goede buikspieroefeningen door meggielady

meggielady — Mon, 13 Feb 2012 14:33:39 +0000

als je deze oefeningen doet val je dan ook af?

Reactie op Hoe Krijg Je Een Sixpack? door sate

sate — Fri, 03 Feb 2012 22:31:29 +0000

Hoi ik ben 14 jaar weeg 87 kg en ben 1.75 lang ga 2x per week naar sportschool
en ben al een maandje bezig met mijn spieren maar is alemaal niet goed voor mij omdat mijn groei in de weg staat dus ben ik maar wat minder doen Maar resultaat naar 1maand goed trainen mooi Gespierd (tip) gewoon normaal eten (Dagelijks) denk om je vet prestages en hoeveel calorieen je binnen krijgt vet mag je eten maar dan moet je er 2x er voor harder trainen voor dat je gaat slapen kun je (20x)Opdrukken en zelfde geld voor als je opstaat (Nog iets belangrijks ) pomp je niet te hard op vooral als je nog in de groei fase zit (11jaar t/m 16jaar) is het meestal Sucsesss!!!

Reactie op Hoe Krijg Je Een Sixpack? door max

max — Sun, 29 Jan 2012 22:21:58 +0000

hoi ik ben 14 jaar ik weeg 45 kilo
en ik ben 1.60 ongeveer
en ik wil graag een sixpack
maar ik ben niet zo goed
in vol houden
wat moet ik doen
gr max
ps wat is voor mij een goeie trenig

Reactie op Strakke Buik Krijgen? Wat Moet Ik Doen? door jan

jan — Tue, 24 Jan 2012 21:02:14 +0000

Hoe kun je merken dat je ”toekomstige” sixpack is overbelast?

Reactie op Hoe Krijg Je Een Sixpack? door George

George — Mon, 23 Jan 2012 16:24:33 +0000

Hè mensen, kijk het is zo simpel vet vermijden en suikers vermijden, gezond eten en desnoods een shake of iets voor extra eiwitten. Daarnaast minimaal 4 x per dag eten porties van ongeveer even groot als je hand of bereken het aantal kcal wat jij nodigt hebt en ga daar 1/4 onder zitten. Daarnaast gewoon veel cardio trainen.. Buikspiren oefeningen hebben totaal geen nut als je nog vet op je buik hebt, dat vet moet eerst weg , hoe cardio heheh simpel.. Zou wel kracht treint ernaast doen trouwens anders zie je eruit als een botje of mager scharminkel.. Vergeten ni goed te rusten, want in je rust herstellen en groeien je spieren… Zo dat is het meer niet Gr.

Reactie op Strakke Buik Krijgen In 1 Week Kan Dat? door rick

rick — Mon, 23 Jan 2012 16:11:48 +0000

heey ik zit nu n de 3e weet zinds kort dat ik homo ben en mijn vriendje houd wel van een six pack hoe kom ik daar nou heel snel aan watt moet ik eten als ik naar school ga

Reactie op Tips, voor het trainen van een Sixpack! door Koen

Koen — Mon, 23 Jan 2012 15:36:02 +0000

”taylor”
ik ga best veel met meisjes om en allemaal vinden ze dat een jongen met six-pack al meteen veel knapper is! dus jongens gewoon door trainen! en ga voor de meisje!

Reactie op Hoe Krijg Je Een Sixpack? door lars

lars — Fri, 20 Jan 2012 23:00:13 +0000

Ik ben 14 over 2 maandjes 15 ik ben zo rond de 1.75 en weeg 68 kg.. ik ben altijd dun geweest maar sinds de middelbare ben ik veel aangekomen ik eet altijd chips, snoep etc tijdens het leren.. ben ik nu te dik voor mijn leeftijd en lengte en is het mogelijk om hiermee een six pack te krijgen?

Reactie op Hoe Krijg Je Een Sixpack? door Floriss

Floriss — Sun, 15 Jan 2012 20:31:57 +0000

eyy, ik ben net 15 jaar en weeg rond de 60 kilo , 1.90 m lang, ik doe aan voetbal ( 2 keer 2 uur trainen per week) en zaterdag wedstrijd, ik keek laatst in de spiegel en zag buikspieren zitten, ik heb 6 broodjes ofso ( 3 links, 3 rechts) dat kwam langzaam te voor schijn, ik let er namelijk niet zo op en ik druk bijna nooit op en ga niet naar de sportschool, ik vind het wel nice dat je nu m’n buikspieren kan zien!

Reactie op Hoe Krijg Je Een Sixpack? door sander

sander — Sun, 15 Jan 2012 10:16:15 +0000

hallo ik ben sander

ik weeg 38 kilo en ben 11 jaar oud. mijn vetpercentage is nu 7%
en ik train 6keer per week 10 min lang ik heb een flink sixpack en dat is mij binnen 3 maanden gelukt door deze site