Wie wil dit nou niet, afvallen rond de buik? Helaas is echter niet mogelijk om plaatselijk lichaamsvet te verbranden op de plekken waar jij het graag zou willen, de buik dus. Wanneer je vet verbrand doe je dit over heel het lichaam.
Je kan er echter wel voor zorgen dat er rond deze plekken vet verdwijnt door wat stappen toe te passen:
Stop met het drinken van frisdranken.
Drink liever water. Het scheelt direct al doordat het koolzuur in frisdranken je buik doen opzetten. Laat frisdranken dus staan en ga over op water of light fruitdranken.
Eet magere eiwitten.
Magere eiwitten vind je in volkoren producten maar ook in bonen, noten en mager vlees. Ze geven je een langer verzadigd gevoel waardoor je minder gaat eten en direct al een minder opgezette buik hebt. Daarnaast helpt het tijdens het afvallen.
Eet twee uur voor je gaat slapen niks meer(wel een bakje magere kwark).
Drink dan enkel nog water. Omdat je lichaam in rust gaat zal het niet meer in staat zijn om de voeding die je hebt ingenomen te verbranden. Wel raad ik je aan om magere kwark te nemen, de eiwitten worden dan gebruikt voor een beter herstel.