zo-krijg-je-een-sixpack

Hoe Krijg Je Een Sixpack?

Als je niet weet hoe je precies een sixpack krijgt kan het jaren en jaren duren voordat je echt een strakke, zichtbare sixpack hebt. Er zijn verschillende manieren om je sixpack te trainen, maar als je teveel buikvet hebt, zal je nooit je sixpack goed kunnen zien. Ik wil je in dit artikel vertellen hoe je moet beginnen met het trainen van een sixpack, lees… Lees verder »

in-een-korte-tijd je-buik-trainen

Strakke buik en gespierd zijn?

Heey! Laatst kreeg ik de vorige vraag van iemand(wegens privacy naam niet genoemd) over het strakker krijgen van je buik: Hey , Ik ben nu inmiddels al een week bezig met het aanpassen van mij voedingspatroon en het resultaat is als volgt: In één week ben ik minimaal 5 kilo afgevallen en ik zie er nu heel erg slank en slecht uit. [hcshort id=”5″] Maar… Lees verder »

harde-buikspieren-trainen

Wat is het belangrijkste wat jij wilt veranderen in 2014?

Om jou beter te kunnen helpen in 2014 zou ik graag van je willen weten wat het allerbelangrijkste is wat jij wilt veranderen aan je lichaam. 1 specifiek iets bijvoorbeeld buikje slanker, of gespierder, borstspieren wat strakker noem het maar op. Vertel hieronder even wat jouw doel is en hoe je dit eventueel gaat aanpakken. Zo kan ik jou in 2014 nog beter helpen met het behalen… Lees verder »

trainen-voor-je-buik

5 tips om gemotiveerd je buikspieren te blijven trainen!

Het gemotiveerd trainen van de buikspieren is voor de 1 makkelijker dan de ander. Wanneer je niet gemotiveerd je buikspieren traint duurt het ontwikkelen veel langer. En dat is natuurlijk nergens voor nodig. Onderstaand heb ik 5 power tips vermeld om je motivatie op te krikken: Tip 1 – Ga met mensen om die je motiveren! Zelf ga ik alleen maar met mensen om die… Lees verder »

train-je-buik

Hoe lang moet ik trainen voordat mijn buikspieren zichtbaar worden?

Regelmatig krijg ik van mensen de vraag hoelang ze moeten trainen voordat hun buikspieren zichtbaar worden. Dit heeft te maken met een aantal punten, deze zal ik stap voor stap uitleggen, zodat je je doel sneller zult bereiken. In het artikel zal je dingen lezen die ik al eens heb beschreven in een ander artikel, dit doe ik met 1 rede, dat je goed onthoud… Lees verder »

cardio

Cardio training voor het intensief verbranden van lichaamsvet!

Dit artikel gaat zoals de naam al zegt over het verbranden van lichaamsvet met behulp van intensieve cardiotraining. Het is onderverdeeld in een aantal aspecten om het geheel wat duidelijker te maken. Wat is Cardio? Cardio is met een moeilijk woord de aerobe training van het lichaam die aanzet tot vetverbranding, ook wel duurtraining genoemd. Cardio kan je eigenlijk als verzamelnaam gebruiken voor verschillende vormen… Lees verder »

tips-krachttraining

Let op deze 4 punten zodra je de buikspieroefeningen gaat uitvoeren!

Het goed uitvoeren van de buikspieroefeningen is het belangrijkste op het gebied van sterke / harde buikspieren realiseren. Voer je een willekeurige buikspieroefening niet goed uit dan zal het je veel meer tijd gaan kosten voordat je buikspieren sterk en hard worden. In dit artikel heb ik 4 punten beschreven die je goed moet lezen en onthouden, schrijf het desnoods op een papiertje of print het… Lees verder »

Live uitzending! Zaterdag 14 November, stel je vraag over buikspieren trainen,buikspieroefeningen, buikvet verminderen, vet verbranden, spieren trainen enzovoorts!

Stel hieronder je vraag over buikspieren trainen, buikspieroefeningen, buikvet verbranden, spieren trainen enzovoorts. Zaterdag avond om 8 uur ga ik de vragen langs en zal ik eventueel als het nodig is oefeningen voor doen(als dat gevraagd word). Voor de mensen die nog geen live uitzending hebben meegemaakt zal ik het even uitleggen. Zaterdag avond om 8 uur zie je mij live via een tv schermpje en… Lees verder »

Hoe-snel-kan-je-buikvet-kwijtraken

Tell Sell, Abking Pro, Sauna Belt en al dat troep!!!

Je kent het wel de oneindig durende Tell Sell reclames over producten zoals de Ab King Pro of de Sauna Belt. Het lijkt misschien allemaal onschuldig maar het is pure geldklopperij. Als ik me ergens kwaad over kan maken dan is dat het wel, daarom dit artikel. Ab King Pro Er is onderzoek gedaan naar de werking van de Ab King Pro en hier is naar… Lees verder »

kettlebell-is-zwaar-maar-werkt-150x150

7 belangrijke dingen die je moet weten op het gebied van buikspieren trainen!

Vaak maak ik mee in de sportschool dat mensen het hebben over verschillende theorieén die absoluut niet kloppen. Ik wil je graag dan een antwoord geven op de dingen die ik vaak hoor over buikspieren trainen. 1. Je moet elke dag zo veel mogelijk herhalingen uitvoeren Dit moet je dus absoluut niet doen, het gaat om het opbouwen van de oefeningen en niet om het… Lees verder »