Is het mogelijk om een strakke buik te krijgen in 1 week. Dit is een vraag die vaak aan mij wordt gesteld. Nee, het is niet mogelijk om je buik strak te krijgen binnen een week.
Zodra je namelijk nog een hoop buik vet hebt zul je dit eerst moeten laten verbranden voordat je pas een strakke buik te zien krijgt.
Naast het verbranden van je buik vet moet je ook nog je buikspieren goed ontwikkelen. Hier gaat ook weer tijd in zitten.
Wanneer iemand je dus wijsmaakt dat je binnen 1 week een strakke buik kunt krijgen, geloof dit dan niet! Als je weet wat je precies moet doen om je buik strak te krijgen kun je het wel binnen 37 of 50 dagen voor elkaar krijgen.
Maar dan moet je wel de juiste dingen doen. Doe je de verkeerde dingen dan duurt het nog onwijs lang voordat je eindelijk een strakke buik hebt.
Ik heb hieronder een aantal belangrijke stappen voor je neergezet. Stappen die ervoor zorgen dat je snel een strakke buik zult krijgen!
Stap 1 – In hoeveel dagen wil jij een strakke buik?
Om er voor te zorgen dat je snel een strakke buik krijgt is het belangrijk dat je voor jezelf opschrijft in hoeveel dagen jij een strakke buik wilt krijgen.
Bijvoorbeeld 40, 50 of 60 dagen.
Bedenk tijdens het behalen van je doel allemaal kleine foefjes die ervoor zorgen dat je je doel sneller gaat behalen. Bijvoorbeeld in plaats van auto rijden, fietsen. Of in plaats van melk water drinken.
Doe altijd meer dan er van je verwacht wordt en streef naar je doel toe. Zorg kosten wat het kost dat je binnen het aantal dagen een strakke buik ontwikkelt.
Stap 2 – Stel duidelijke doelen voor jezelf!
Als je weet dat je binnen zoveel dagen een strakke buik wilt ontwikkelen. Is het belangrijk dat je met duidelijke doelen werkt.
Een onduidelijk doel is bijvoorbeeld afvallen. Het zegt helemaal niets. Want hoeveel kilo wil je afvallen?
Als je zegt ik wil 3 kilo afvallen in 3 weken tijd dan heb je een duidelijk doel en zal het veel makkelijker worden om je doel te behalen.
Werk je doel ”het krijgen van een strakke buik in zoveel dagen” bijvoorbeeld zo uit:
Stel je wilt binnen 40 dagen een strakke buik. Dan kunnen je duidelijke doelen er zo uitzien.
Dag 1 tm 10 – 1,5 kilo vet verminderen.
Dag 1 tm 20 – 2 kilo vet verminderen.
Dag 1 tm 30 – 1 kilo vet verminderen.
Dag 1 tm 40 – 2 kilo vet verminderen.
Snap je het een beetje? Zo kun je naar je doel toewerken. Want je weet precies waar je voor moet zorgen. En je kunt er zelf alles aandoen om ervoor te zorgen dat het lukt.