Reacties op: Strakke buik en gespierd zijn?

Door: samed

samed — Sun, 13 Nov 2011 14:17:28 +0000

hallo ik ben samed ik ben 17 jaar ik zit al 4 weken op fitness en ik doe buikspier oefeningen maar me spieren zijn wel sterk maar ik heb nog geen sixback hoe lang moet ik nog wachten graag antwoord grt samed of hoeveel dagen nog spoed antwoord

Door: samed

samed — Sun, 13 Nov 2011 14:15:36 +0000

hallo ik zit al 4 weken op fitness en ik heb wel sterke spieren maar geen sixback nog hoe lang moet ik nog trainen ik spoed mogelijk antwoord ik ben 17 jaar grt samed

Door: Frank

Frank — Thu, 15 Jul 2010 17:33:18 +0000

Ha ,

Ook ik heb veel van je tips opgevolgd, en met goed resultaat. Ik heb stevige buikspieren gekregen alleen heb ik het volgende probleem dat ik té veel buikvet heb waardoor ze niet zichtbaar zijn. Maar aan de spieren heb je me goed geholpen!

Blijf vooral zo doorgaan,

groetjes

Door: tamara

tamara — Thu, 15 Jul 2010 17:33:09 +0000

ik heb een ander probleempje,
ik kan bepaalde oefeningen niet doen, zoals hardlopen en oefeningen met knieen.
ik heb namelijk aan beide voeten hielspoor, en zwakke knieen.
hoe kan ik dan toch in vorm komen, zonder deze te veel te belasten?

groetjes tamara

Door: Ashu

Ashu — Thu, 15 Jul 2010 15:25:24 +0000

ey , Ja ik wel een wel goed. Maar weet ik hoe het met mij zit ik ben al slank 60 kilo maar en wil juist breder worden dan ik groter lijk. En het eten en voeding bestaat er ook een schema een goeie dan ?

Doei

Ashu

Door: Rick GRootenboer

Rick GRootenboer — Thu, 15 Jul 2010 15:21:03 +0000

Hi ,

Duidelijk uitgelegd, ik ben nu zelf ook bezig met bulken.
Zoveel mogelijk eten dus en zo zwaar mogelijk trainen, om zoveel mogelijk
spiermassa te kweken, zodra ik vind dat ik gespierd genoeg ben ga ik definitie trainen (Cutten).

Dus als je groter wilt worden, gewoon heel veel eten en niet veel cardio doen.
En als je groot genoeg bent zoals jij vermeld, dan gaan cutten en veel cardio doen.

Keep on going!

Door: mike

mike — Thu, 15 Jul 2010 14:23:05 +0000

ik train zelf al 20 jaar en weet uit ervaring dat je
op de fitnis cuntrum weinig info krijg.
wat je ook wil droogtainen of spieropbouw etc.etc.
ze hebben een vast programma.

dusje moet zeker alles goed uitlegen en ook in je filmpjes
stap voor stap uitlegen.

dit doe je zeker goed maar ik train dan ook lang
dus snapwat je bedoelt.

maar er zijn ook beginners die moeilijk een doel vast kunnen
stellen ze willen als te gelijk en dat gaat niet.

er zitten goede tips tussen ik leer ook nog elke dag
dus blijf zo doorgaan