Hey Kevin,

Het volgen van het programma gaat zeer goed! Het eerste wat ik heb gedaan is foto's gemaakt. Amai ik ben noch dikker dan ik dacht!!!

Dit heeft mij veel motivatie gegeven denk ik en is dit het niet dan heb ik zelf de knop om gedraaid. Vanaf dat moment heb ik geen zin meer in snoep en ik kan je vertellen dat ik een echte zoetbek was.

Ik doe de buikoefeningen die in het programma staan en daarbij doe ik cardio en krachttraining. Het zwemmen en joggen moet ik nog aan werken. Zwemmen doe ik nu 1 keer in de week en zwem ik 6 baantjes.

Kevin, je ziet dat ik nog veel moet trainen voordat ik aan de 20, 30 of 40 baantjes zit, maar elke week wat meer en dan kom ik er wel!

Het joggen, ja dit heb ik nooit gedaan. De eerste maal was ik na 5 minuten al buiten adem. Ik ben nu 16 dagen bezig met het programma en zit nu aan de 10 minuten. Dit is hetzelfde als bij het zwemmen elke keer wat meer.

Ik ben er zeker van dat in de loop van tijd 30 minuten joggen op mijn plan staat. In 16 dagen tijd ben ik 2 kg en 500 gram af gevallen!

Kevin, ik wens je veel succes met alles wat je nog gaat doen.

Groetjes

Sonja

Hoi Kevin,

Ik ben al ruim 5 jaar aan het trainen en heb altijd moeite gehad met mijn buik! Maar door jouw adviezen en uitleg merk ik eindelijk resultaat!

De tip langzaam de oefening uitvoeren vind ik 1 van de beste tips want dat deed ik echt te snel. Inderdaad, nu ik bijvoorbeeld de sit-up langzaam uitvoer voel ik veel meer.

Soms ga ik uit routine de oefening snel uitvoeren, maar ik probeer er nu echt op te letten.

De filmpjes zijn duidelijk en doordat je het zelf voordoet is het bijna niet mogelijk iets fout te doen. Ook de voedingsschema’s probeer ik zo goed mogelijk te gebruiken.

Dankjewel en ik ben benieuwd hoe je het verder gaat aanpakken.

Groetjes Monique

Monique

Beste Kevin,

Na het uitproberen van een breed scala aan buikspieroefeningen, ben ik op deze website terecht gekomen. In eerste instantie met veel argwaan omdat ik immers al een aantal weken met schema's en oefeningen had lopen stoeien.

Bijna elke dag buikspieroefeningen uitvoeren met setjes van 4 keer 100.

Het werd echt een sleur.

Eenmaal aangemeld heb ik mijn vrouw ervan weten te overtuigen om mee te doen. Aangezien we kleine kinderen hebben, is het moeilijk tijd vrij te maken voor ontspanning laat staan oefeningen...

Maar door het duidelijke schema dat ik wekelijks uitprint en in een mapje bewaar zodat we sávonds kunnen revieuwen wat we hebben gedaan en moeten doen, is het zelfs voor ons te behappen.

Het heeft ons de afgelopen week ongeveer 25 minuten aan buikspier training gekost en 3 keer 30 minuten cardio.

Het voordeel hiervan is dat je 3 keer per week gegarandeerd geluksstofjes in je hersenen aanmaakt.

En door de ''dieet'' tips te volgen, die eigenlijk niet meer zijn dan''bewust en verantwoord'' eten, zijn we in de eerste week al 5 cm gekrompen in de buikregio's!

Door de updates,''persoonlijk contact via mail'' en feedback is het net alsof je een trainingsmaatje hebt.

We kijken uit naar de metamorfose van week 2!

Met vriendelijke groet,

Henkjan en Patricia

Powered by the Testimonial Manager Plugin for Wordpress.