Vaak krijg ik in mijn mailbox de vraag ”wat je moet doen om een strakke buik te krijgen”. In dit artikel heb ik dan ook 3 belangrijke stappen opgesomd die ervoor zorgen dat jij in een korte tijd een strakke buik kunt ontwikkelen.
Het is mogelijk om je buik binnen 37 dagen strak te krijgen. Je moet alleen wel de juiste informatie hebben, om het voor elkaar te krijgen. Gebruik je namelijk de verkeerde theorie dan duurt het in plaats van 37 dagen honderden dagen voordat je buik eindelijk strak is.
Stap 1 – Zorg voor het allerbelangrijkste, het opvoeren van je stofwisseling!
Om een strakke buik te krijgen is het belangrijk dat je je buikvet kwijtraakt. Om je buikvet kwijt te raken moet je ervoor zorgen dat je stofwisseling op topsnelheid gaat draaien!
Je stofwisseling is het gene in je lichaam dat zo’n beetje alles regelt. Het zorgt dat je hart bloed door je lichaam laat stromen. Dat je longen kunnen ademen. Dat voedingstoffen op de juiste plek aankomen. Het hersteld je spierweefsel, enzovoorts. Je stofwisseling verbruikt dagelijks dan ook de meeste energie!
Hoe sneller je stofwisseling draait, hoe sneller het je buikvet zal aanspreken voor verbranding. Draait je stofwisseling niet op topsnelheid dan kun je van alles doen, maar je zal nooit een strakke buik krijgen!
Onthoud dus dat het opvoeren van je stofwisseling het belangrijkste is om je buik strak te krijgen!
Stap 2 – Ga niet meer alleen je buikspieren trainen!
Ben je dagelijks bezig met het uitvoeren van honderden sit-ups? Stop daar dan vandaag nog mee. Natuurlijk mag je wel je buikspieren trainen, leg er alleen niet je focus op. Je kunt namelijk nog zoveel buikspieroefeningen uitvoeren, maar je buik zal nooit strak worden indien je nog een hoop buikvet hebt!
Buikvet verminder je niet zodra je je buikspieren traint. Je versterkt met het uitvoeren van buikspieroefeningen alleen je buikspieren. Daarnaast kunt je ook niet plaatselijk vet verbranden. Indien je dus net als ik dacht dat je door buikspieren te trainen je buikvet verminderd, heb je het mis.
Focus je dus voornamelijk op het verminderen van je buikvet en daarnaast een klein gedeelte op het trainen van je buikspieren. Geloof me , het zal je veel tijd en energie besparen!
Focus jezelf op het uitvoeren van spier opbouwende oefeningen!
Wil je dagelijks honderden extra calorieën verbranden? Focus jezelf dan op het uitvoeren van spier opbouwende oefeningen. Hoe meer spierweefsel je over je lichaam hebt ontwikkelt, hoe meer energie je dagelijks gaat verbruiken.
Dit komt omdat je spierweefsel hersteld en gevoed moet worden. Tijdens het uitvoeren van spier opbouwende oefeningen maak je allemaal kleine scheurtjes in je spierweefsel. Je rust stofwisseling hersteld deze scheurtjes.
Door spierweefsel te ontwikkelen zorg je ervoor dat je stofwisseling:
- Spierweefsel moet herstellen.
- Spierweefsel moet voeden.
Kortom door spier opbouwende oefeningen uit te voeren zorg je ervoor dat je stofwisseling nog meer energie gaat verbruiken! Je hoeft niet zoveel spierweefsel te ontwikkelen als een bodybuilder. Je hoeft ook niet uren te sporten.
Als je maar begrijpt dat het uitvoeren van spier opbouwende oefeningen ervoor zorgt dat je stofwisseling meer energie gaat verbruiken!
No related posts.
Hoe kun je merken dat je ”toekomstige” sixpack is overbelast?